jaja po

  2016-03-03 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 123        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            BF             19,1            Zapotrzebowanie             2 330           Dieta             1 679           Bilans             -651         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

[...] dajac co 8 tyg np 2x 2500 iu a co tyg po 500iu nie odczuje znacznej roznicy ? wpisz w google i poszukaj konkretów, nie słuchaj mnie, czy innych praktyków, bo każdy ma swoje jaja, a nie Twoje Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-09-29 09:12:13 Tadzia to akurat znam osobiście , mega gościu jeśli chodzi o wiedzę z zakresu odżywania/suplementacji [...]

[...] + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/259B.JPG WIZYTA W ZABRZU 2. Przygotowana w domu sałatka - 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, 2 całe jaja, ogórek i papryka konserwowa, pomidor, łyżka kukurydzy, cebula czerwona. http://dorisk.gbzl.pl/foty/260B.JPG PO POWROCIE DO DOMU 3. 50 g makaron razowy, 70 g tuńczyk w [...]

[...] 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/830B.JPG 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. 43 g makaron razowy, 55 g tuńczyk , 3 całe jaja (120 g białko, 60 g żółtko) +warzywa 4. 20 g gryka do chrupania bez cukru, 45 g WHEY UNS, 50 g płatki migdałów WTOREK - dzień treningowy 8-)8-)8-) Również trening na [...]

[...] dzień treningowy MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) (wysoko białko i tłuszcz, niskie węgle) 1. OMLET- 30 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/925B.JPG 2. 33 g makaron razowy, 130 g [...]

[...] dzień treningowy MISKA: BTW 140/40/ 80 (3-4 l płynów) (wysoko białko i tłuszcz, niskie węgle) 1. OMLET- 30 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, 5 g kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/925B.JPG 2. 33 g makaron razowy, 130 g [...]

[...] tłukę plecy, więc wypoczynek na pewno się przyda. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Dwa omlety, w sumie: Płatki owsiane 60g, 60g mąką typ 650, 35g WPC Protein Plus, 3 całe jaja L http://zdjecie.net.pl/zdjecia/56c4a1086f277b1e8554bcff95737817.jpg W sumie robiłem pierwszy raz w takiej formie. Bardzo mi posmakował. Gainer Mass Activator 70g [...]

[...] :P). dozwolone suplementy : omega3, whey, tran, zielona herbata, multiwitamina, zioła prozdrowotne Olej z wiesiołka można? Mięso białe, mięso czerwone, ryby i owoce morza, jaja oraz nabiał odtłuszczony (max 200g dziennie) (*uwaga) Mam mleko od wiejskiej krowy. Nie mam zielonego pojęcia, czy jest chude, czy tłuste. Liczyłam jako pełnotłuste do [...]

A jak myślisz? Jasne że jaja sobie robie, nie siedzę tutaj po to żeby nabijać sobie sogi ale dlatego że uważam SFD za pewien rodzaj kultury internetowej, bardzo ciekawej zresztą i przyznasz mi tu racje. Jest tu wszystko czego dusza zapragnie, zaczynając od doradzania w treningu a kończąc a bezsensownym gadaniu w szatni, po prostu cudeńko. Tyle [...]

[...] co nadrobię w następnych dniach. A śniadanie warte fotografii - tak sytego posiłku nie miałem w ustach chyba nigdy w życiu. 140g płatków owsianych, 25g rodzynek, 2całe jaja i jedno białko, a wszystko popite 60g Ultra Massa na wodzie, i 3 kapsami Bio-6. Wrażenia: smakowo Xtreme Stack, hm, ciężko określić, bo pijąc go praktycznie spałem. [...]

    2013-10-16 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 38        po wczorajszym maratonie w tenisa nie czuję jakiegoś zmęczenia, jedynie od wczorajszego biegania prawie zrobił mi się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś [...]

ostatnimi tygodniami strasznie jałowe u mnie wpisy, dziś będzie troszkę lepiej 2015-09-05 sobota bieganie wieczorem czas: 44:14 dystans: 7,07 tempo średnie: 6:15 tętno avg/max: 146/157 ostatni bieg z pierwszego etapu (bieg na 10km poniżej 50min) strasznie parszywie się mi biegło, brak weny, ale o dziwo wykręciłem wczoraj najlepsze tempo w tym [...]

[...] nam najlepiej przyswajalnego wapnia, wysoko- wartościowego białka i witamin B1, B2 i A. Wykazują działanie słabo alkaliczne (słabo zasadowe). 3.Mięso, wędliny, ryby, jaja, sery i suche nasiona strączkowe- to grupa produktów stanowiąca źródło białka o wysokiej wartości odżywczej. Ta grupa produktów jest bogatym źródłem składników [...]

Jaja kurze całe 50g Białko jaja kurzego 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Jaja kurze całe 50g Białko jaja kurzego 150g Cynamon 10g B: 142g ; TŁ: 30g ; WW: 10g ; KCAL: 888 TestoPro [...]

[...] DT 1. WPC, corn flakes, płatki słodkie + INTRA 30g dekstroza, 15g EAA, 10mono 2. WPC, manna, skyr, płatki słodkie 3. Pierś, ryż, łosoś wędzony, warzywa 4. Pierś, ryż, jaja, warzywa 5. Twaróg, makaron, masło orzechowe DNT 1. Jaja, pierś 2. Pierś, ryż, łosoś wędzony, warzywa 3. Pierś, ryż, łosoś wędzony, warzywa 4. Białka jaj, WPC, mąka, [...]

    2015-11-17 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 16         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            Waga tłuszczu             19,7            Zapotrzebowanie             3 066           Dieta             2 733           Bilans             -333         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

[...] to samo 10x mniejszym kosztem, albo wcale nie trzeba robić tego w taki sposób itd. Czyli reasumujac dajac co 8 tyg np 2x 2500 iu a co tyg po 500iu nie odczuje znacznej roznicy ? wpisz w google i poszukaj konkretów, nie słuchaj mnie, czy innych praktyków, bo każdy ma swoje jaja, a nie Twoje Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-09-29 09:12:13

[...] 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/814B.JPG 3. 43 g makaron razowy, 50 g tuńczyk , 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/815B.JPG 4. 43 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurczaka, 2 całe jaja +warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/816B.JPG 5. 40 [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-6zCDUiOZeCI/U_TMItP8e8I/AAAAAAAAGLQ/mL-GKrJ8334/s640/20140819_225647.jpg 7 białek 2 całe jaja 50j jogurty 30g prochu 250g arbuza 3] https://lh6.googleusercontent.com/-Uu_k0WNwJqk/U_TMJ9fWGPI/AAAAAAAAGLg/Uvgb48B80pQ/s640/20140820_031136.jpg piers wędzona 200g [...]

[...] psychy i ew. wyglądu to może poszalej i pójdz w pokarmy których nie jadasz na codzień by i kubkom smakowym dać odpocząc bo ile można katować orzechy , masło orzechowe , jaja i kiełbe . Może jakiś łosoś , z mięs baranina/wołowina pieczeniowa (tłusta) , golonka wieprzowa , śledzie , torchę awokado do sałatek z warzyw , jajecznia na boczku z [...]